O Ano Novo chegou e este texto é uma reflexão sobre o cuidado com a saúde mental. Estamos no Janeiro Branco, mês que simboliza a importância dos recomeços. Meu maior desafio para 2025 é mostrar à sociedade que com empatia, amor, solidariedade e respeito, podemos melhorar a qualidade de vida e o bem-estar de todos. Precisamos desacelerar a humanidade moderna, que nos adoece com o desejo incontrolável de ter, possuir e controlar.
Quando fundei a ONG Metástase do Amor para cuidar das famílias que enfrentavam o câncer, o fiz para trazer leveza e ressignificar o meu diagnóstico da doença, transformando-o em uma sentença de vida, não só para mim, mas a todos que pudesse ajudar. Fico feliz em ver que esta semente se multiplicou por meio do trabalho voluntário na cidade e se consolidou salvando inúmeros pacientes, nos últimos dez anos. Foi uma iniciativa simples e que fez de Bom Despacho uma cidade muito melhor. Imagine você se eu tivesse guardado minha dor e não a tivesse criado? Compartilhar nossas fraquezas e unir forças para seguir adiante é importante.
Como vice-prefeita, ao longo destes quatro anos, vi mulheres enfrentando jornadas exaustivas de trabalho para cuidar de seus filhos, pais desesperados por não terem condição de comprar alimentos, crianças tendo responsabilidades de adultos. Idealizei diversos projetos para fortalecer o empreendedorismo, incentivar o autocuidado das mulheres e proteger a infância. Foram experiências tremendas, que envolveram iniciativas simples e que somadas aos esforços de parceiros, tornaram-se efetivas. É momento de agradecer às pessoas que me ajudaram em palestras, oficinas de lazer, eventos e também às instituições e grupos, como Corpo de Bombeiros, Polícia Militar, Copasa, Motoclube Insanos, Tiro de Guerra, Associações de bairro, dentre outros, que estiveram juntos nesses projetos sociais. Se todos soubessem o poder do amor, seríamos muito mais felizes.
Sabe por que estou falando destas simples ações que transformaram vidas? O tema do Janeiro Branco neste ano é “o que fazer pela saúde mental agora e sempre?” A pandemia, o uso inconsequente das redes sociais e o extremismo político tiveram um impacto expressivo na saúde mental da população e isso tem me preocupado bastante. Não vou cruzar os braços diante deste adoecimento, que inclusive já está sendo tratado como principal desafio em alguns países. Depressão, ansiedade, pânico e demais transtornos mentais não são frescura e sempre farei o meu melhor para cuidar das pessoas. Não conheço sua dor, nem faço ideia se está enfrentando luto ou lutas, mas são as coisas simples que fazem a diferença. Espero que minha vida e experiências sejam incentivo em seu primeiro passo para superar e que resumo em uma palavra… acreditar.
Manter a saúde mental em dia é um exercício diário e envolve uma busca constante pela qualidade de vida através de autocuidado, hábitos saudáveis e a construção de uma rede de apoio sólida ao seu redor. Alterações incomuns no apetite, insônia ou sono demais, falta de energia, irritabilidade e mau-humor constantes, tristeza profunda e perda de interesse por tudo, não são sintomas normais, mas não significa que seja o fim. É só uma fase ruim e ela vai passar. Sonhe seu recomeço. Estabeleça metas reais, pare de se cobrar exageradamente e aprenda a reconhecer suas pequenas conquistas. Explore novas atividades para estimular sua mente e corpo. Prepare-se para um bom sono cuidando da alimentação e higiene. Evite relacionamentos tóxicos e discussões desnecessárias. Valorize quem está ao seu lado. Seja voluntário em alguma causa social. Peça ajuda à família, amigos ou a um profissional, caso precise. Desprenda-se do ter, porque materialismo é um prazer momentâneo e aprenda a ser, porque só assim compreenderá que estamos aqui de passagem, mas enquanto isso, podemos ser luz no caminho de alguém. Tenha fé. Feliz ano novo, todos os dias!
Juliana Jaber é palestrante motivacional, gestora de pessoas, analista de tecnologia da informação, escritora, artesã e ativista da saúde. Foi vice-prefeita de Bom Despacho (2021-2024). É fundadora da ONG Metástase do Amor (2015).
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