Nenhum corpo floresce vivendo em escassez.
Vivemos em uma época onde muitas mulheres estão constantemente tentando melhorar o próprio corpo. Buscam mais definição, menos gordura, mais firmeza e mais resultados. O problema é que, muitas vezes, essa busca vem acompanhada de uma redução excessiva da alimentação, especialmente dos carboidratos, que continuam sendo tratados como vilões por grande parte da população.
Ao longo da minha prática clínica, percebi algo curioso: muitas mulheres reclamam de cansaço, dificuldade para ganhar massa muscular, falta de disposição, irritabilidade e até compulsão alimentar. Quando investigamos a rotina, encontramos um padrão comum. Elas estão tentando construir um corpo forte enquanto vivem em déficit calórico permanente.
O corpo humano precisa de energia para funcionar. Precisa de energia para trabalhar, pensar, se movimentar, recuperar os músculos e manter o equilíbrio hormonal. Quando essa energia não chega em quantidade suficiente, o organismo entra em modo de economia. E um corpo preocupado em sobreviver dificilmente terá recursos para construir força, vitalidade e saúde.
Além disso, existe outro fator que costuma passar despercebido: o excesso de atividade mental. Muitas mulheres passam o dia inteiro aceleradas, sobrecarregadas por preocupações, cobranças e responsabilidades. A mente consome energia tanto quanto o corpo. Por isso, não é raro encontrar mulheres exaustas não apenas pela falta de alimento, mas também pelo excesso de pensamentos.
Talvez a pergunta não seja apenas como conquistar um corpo melhor. Talvez a pergunta seja: você está oferecendo ao seu corpo a energia necessária para viver bem? Antes de buscar mais restrição, mais controle ou mais sacrifício, vale lembrar que saúde não nasce da escassez. Saúde nasce do equilíbrio. E um corpo com energia é sempre mais capaz de construir força, vitalidade e qualidade de vida.
Ingrid S Lacerda
Nutricionista Esportiva • Professora de Calistenia & Yoga • Psicanalista Sistêmica • Mestra em Reiki