Como nutricionista e psicanalista, aprendi que nenhum sintoma surge do nada. O corpo é um reflexo direto da forma como vivemos, comemos, dormimos, nos movimentamos e lidamos com nossas emoções.
Cansaço constante, dificuldade para emagrecer, dores musculares, ansiedade, compulsão alimentar ou problemas digestivos são, muitas vezes, sinais de um corpo sobrecarregado. Não apenas pelo alimento, mas pelo excesso de estímulos, pressa, auto cobrança e falta de escuta.
A saúde começa quando paramos de lutar contra o corpo e começamos a escutá-lo com presença.
Como você se alimenta quando está ansiosa?
Seu corpo descansa de verdade ou apenas “desliga” na exaustão?
Você se movimenta por prazer ou apenas por obrigação?
O corpo guarda a memória da nossa rotina. Ele registra horários irregulares, emoções reprimidas, sedentarismo, dietas restritivas e também o cuidado, o carinho e a constância.
Cuidar da saúde não é buscar perfeição, mas coerência. Coerência entre o que você sente, o que você come, o que você pensa e o que você vive. Ao longo das próximas semanas, quero te convidar a olhar para a saúde de forma mais ampla, gentil e possível. Quando o corpo é ouvido, ele responde com vida alinhada e plena.
Ingrid Lacerda é nutricionista, psicanalista sistêmica, instrutora de Calistenia e Hatha Chakra Yoga e mestra em Reiki. Escreve a coluna Pele Divina: Corpo, Vida e Consciência, onde integra saúde, comportamento e presença para uma vida mais plena.